Полезни витамини за черния дроб
Колкото и да се спори по върпоса за смисъла от допълнителен прием на витамини, едно е несъмнено - те са значими за организма. А с цел да не се постанова да поемаме витамини под формата на таблетки и хранителни добавки, е значимо диетата ни да бъде разнообразна и богата на витамини.
В зимните месеци, когато изобилието от свежи плодове и салати не е по този начин богато, дано обърнем внимание на продуктите, които съдържат по този начин нужните на тялото ни потребни субстанции.
За да може черният дроб да действа добре, в сезона, когато по-често го подлагаме на тествания, било заради медикаменти против грип и настинки, било заради по-голямото количество алкохол, което може да изпием по празниците, уверете се, че поемате задоволително потребни за него витамини.
Витамин А
Той се съдържа във всички червени и оранжеви плодове като моркови, цвекло, кайсии, червен пипер, тиква, които са изключително богати на каротин.
Витамин Е
Има в зърнените храни, растителното масло, рибата.
Омега-3 мастни киселини
Богати на Омега-3 мастни киселини са другите типове риба като херинга, пъстърва или скумрия. Освен това, богато на Омега-3 е и лененото масло.
Прочетете целия материал на уеб страницата на Мениджър Нюз.
